Лучшие формы витаминов и микроэлементов

Принимая растительные препараты и витамины, очень полезно понимать, каковы их лучшие конфигурации-активные, безвредные и биодоступные. Если только вы не подберете неправильные формы, то хотя бы потому, что это не принесет пользы, а в худшем случае принесет вред.

С тех пор, как я начал принимать пищевые добавки, я прочитал и исследовал несколько. В этом посте я хочу поделиться своими выводами с пользователями. Как вы можете видеть все, о чем я пишу, я испытал это на себе. Любая фотография с баночками моя 🙂 . Действительно, я принимаю витамины и витамины не просто так, а чтобы устранить свои собственные трудности со здоровьем.

Я написал статьи обо всех этих витаминах и микроэлементах, согласно моим исследованиям, поэтому я дам информацию кратко, не вдаваясь в то, почему и почему. Ниже я даю сноски на любые растительные препараты и биологически активные добавки (некоторые из списка из моего старого блога, не расстраивайтесь при переходе в livejournal).

🌿 1. Содержание витамина а

Лучшие формы-это:

🍎 А) бета-каротин

Бета-каротин является важным антиоксидантом для нашей жизни, но не все получают его правильно. Например, при гипотиреозе нарушается превращение бета-каротина в ретинол, поэтому в такого рода обстоятельствах можно сразу принимать содержание витамина а, но только материальное.

🐠 Б) материальное содержание витамина а из печени рыб

Bluebonnet nutrition, содержание витамина а, которое я принимаю, примерно такое. Очень удобно воздействовал на кожу, но результат я увидел уже к концу трехмесячного приема.

🍀 2. Сообщество витаминов группы в

Необходимы биоактивные формы кофермента (коэнзима) :

Я принимаю метилкобаламин в сочетании с другими витаминами группы в в низких дозировках. Написал о котором там.

Уточнение от 17.07.2020

Недавно iherb представила отличный набор витаминов группы в в мобильных коэнзимных формах и высококачественных, честных дозировках. Я уже купил его, рекомендую:

🍊 3. Содержание витамина с

Невообразимая форма-липосомальная, но эта проблема стоит дорого.

Хороши также аскорбаты – натрий, кальций, магний. Это некислый внешний вид, безопасный для желудка. Подробнее о формах витамина с читайте в этой публикации.

🍃4. Содержание витамина d

Просто обязательно должен присутствовать ланолин на месте холекальциферола. Я покупаю этот: doctor’s best, содержание витамина d3, 125 мкг (5000 ме) точно повышает содержание витамина d, проверено тестами.

Существуют специальные дозировки-1000 ме, 2000, 5000, 7000, 10000. Они рассчитываются индивидуально после прохождения оценки и по заданию, но это неприятность для каждой статьи).

🌿5. Содержание витамина е

Содержание витамина е просто необходимо, чтобы присутствовать в естественной форме токоферола или токотриенола. Токоферол — d-альфа токоферол (не путать с синтетическим dl-альфа токоферолом). И гораздо более компетентным, когда оказывается смешивание токоферолов-d-альфа токоферола с натуральными альфа, бета и гамма-токоферолами. Именно эта форма витамина е из природных факторов: природные факторы, смешанное содержание витамина е 200 ме

🍏 6. Содержание витамина к

Содержание витамина к-2 в биодоступной форме мк-7. Это содержание витамина очень необходимо для правильного распределения кальция, чтобы он направлялся в куб, но не для кровотока. Принципиально важно использовать его параллельно с витамином d в дозировках 10 тыс. Ме. Я беру это-формулы джарроу, мк-7, содержание витамина к2 в окне мк-7, 90 мкг

🌿 7. Магний

Самый лучший и безопасный тип хелата-глицинат, таурат и треонат. Я принимаю хелатированный магний стабильно, непосредственно чередуя формы: — глицинат, — таурат.

А для других минералов хелатная форма является лучшей, например, для меди, цинка и кальция. Узнайте больше о магнии.

🍃8. Селен

Селен является важным антиоксидантом, который очень важен для щитовидной железы. Первой из лучших форм является l-селенометионин без дрожжей, например, nature’s way, селен, 200 мкг

🍀 9. Фолиевая кислота

У многих представителей человечества фолиевая кислота не усваивается, поэтому необходим фолат в активной форме метилфолата (метилтетрагидрофолата). Параллельно, по современным данным, синтетическая фолиевая кислота может быть опасна при длительном применении или высоких дозах.

Я принимаю этим женщинам метилфолат для снижения уровня гомоцистеина в сочетании с витаминами группы в: формулы джарроу, метилфолат, 400 мкг

🍏 10. Чугун

Лучшие и гарантированные формы: а) хелат (бисглицинат) — carlson labs, хелатированный чугун подробно все об этом в моей статье о хелатной железе.

Б) железа сукцинилат-протеин, джарроу формулы, всасывает железо все связанные с ней я написала подробно со ссылками на анализ есть.

🍃11. Йод

Для профилактического применения-из ламинарии (ламинарии).

🐠 12. Омега-3

В графе триглицеридов. Эта форма только более разумно усваивается. Обычно он обозначается на другой части этикетки как «tg». В том случае, когда ничего другого не указано, конечно, это форма этилового эфира. Читайте мою подробную статью об омеге там.

🌿Идентификатор vbl204 дает скидку 5% на все товары iherb.Com. Нажмите на адрес с кодом, чтобы подписчик автоматически добавился в избранное, или введите его лично из окна «сохранить» в корзину. Используйте мою кодировку или промо-код, чтобы сказать мне «большое спасибо» за новую информацию.

Как предоставить дополнительную помощь моему сайту.

Время публикации: 01.10.2018 период обновления: 17.10.2020

Автором данной статьи является владелец и главный редактор сайта татьяна демченко, диетолог, юрист по диетологии, витаминам и пищевым добавкам. Татьяна гарантирует качество контента на нашем сайте и выбирает только самые проверенные источники материалов-технологии и использование авторитетных медицинских экспертов.