Интимная гимнастика для женщин, интимная гимнастика для женщин видео уроки, программа омоложения, рецепты омоложения организма, омоложение организма в домашних условиях

Интимные упражнения для начинающих: детальное управление.

Продолжаю технологический цикл публикаций по интимной гимнастике. Вы почти сразу поймете, что интимная гимнастика-это прекрасное средство, призванное восстановить женское самочувствие и улучшить гормональный фон, женскую энергетику, а также решить такие проблемы, как выпадение волос и недержание мочи.

Непосредственно я расскажу вам об основных упражнениях, или о том, что ошибка повсеместно совершается людьми, которые начинают заниматься интимной гимнастикой.

Что это-интимная гимнастика и зачем она может понадобиться?

Интимная гимнастика мышц-это огромный комплекс упражнений, направленных на интенсивный рост мышц и связок тазового дна, для всей семьи. Для улучшения кровоснабжения и здоровья сердца, почек, желудка и других внутренних органов малого таза.

Всевозможные опыты в йоге, тайцзи, чи-гун, тантре, направленные на работу мышц промежности, являются общими. В восточных древних обычаях это был подход к продлению красоты и интимной деятельности.

Но на самом деле сексуальная гимнастика была подчеркнута врачами в двадцатом веке. Гинеколог из соединенных штатов америки арнольд кегель обратил особое внимание на то, почему все больше женщин прибегают к этому с нетипичными (тогда) проблемами — опущением органов, застоем крови в малом тазу.

Позже результаты исследования показали, что население сидело только на мягких креслах транспорта и симпатичных диванах палаты, а физическая активность падала. Насколько вы уже поняли, ситуация просто ухудшается, всегда нужно учитывать, что образ существования становится малоподвижным.

Арнольд кегель разработал и запатентовал тренажер и тренажерный зал для занятий спортом мышц промежности. Своеобразная гимнастика интимных мышц стала признана официальной медициной.

Интимная гимнастика очень важна

Секрет заключается в яичниках представительниц слабого пола и простате знатоков — гормональных центрах, отвечающих за размножение, жизненную энергию, здоровье эпидермиса, волос.

Гормоны, вырабатываемые в таких центрах, отвечают за свежесть и женственность у представительниц слабого пола и мужественность, а также за интенсивность у ценителей женских прелестей. Нет нормальной выработки гормонов — нет даже здоровья, полноценной и живой жизни.

Стоит выполнять интимную гимнастику, разве что пользователям:

  • Ведите малоподвижный образ жизни;
  • Я родила ребенка;
  • Есть проблемы с выпадением матки;
  • Инфицированный геморрой;
  • Случаи непроизвольного мочеиспускания;
  • Вы не можете произвести ребенка, чтобы забеременеть;
  • Недовольна сексуальной жизнью;
  • Подумайте, почему у вас фригидность;
  • Не имеете возможности разнообразить свой досуг в интиме.

Но гимнастика, как и любая произвольная медицина, может принести не только пользу, но и материальный ущерб.

Внутренние органы — это прекрасная отрасль, где все органически соединено. Интимные мышцы должны быть гибкими, сильными и к тому же бодрыми, но не все сосредоточены на десятикилограммовом прессе гири.

Поэтому вам нужно придать мышцам свежий тонус, и чувствительность постепенно исчезнет, и вы потеряетесь, как культурист в охоте за крепким захватом вашего влагалища.

Чтобы устранить упущения, нужно думать не только об укреплении мышц промежности, но и о других мышцах. Вы не можете избавиться от опущения, когда ваш пресс, ноги и задница не действуют как каркас для связок и внутренних органов.

Девочку нужно научить не только напрягаться, но и отдыхать, и кровоток энергии тоже будет нарушен. На корпоративных тренингах я обучаю дыханию, зарядке энергией и медитациям на омоложение и расслабление всего тела и интимных зон.

В упражнениях, которые я опишу ниже, каждое подбирается в соотношении: работа над половыми мышцами, связками тазового дна и общим тонусом тела, настроение наполнения энергией. Я хочу, чтобы вы почти сразу же успели это сделать.

Пять базовых упражнений для всех случаев из курса » интимная гимнастика. Первый этап»

1. Мы придумываем и разогреваем связки.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина прямая.

Приводим таз в ровное положение (прижимаем «хвост»), при этом постепенно двигая тазом, затем точно возвращаемся в исходное положение. Мы начинаем заниматься спортом постепенно, затем, чтобы растянуть связки. Когда водоносный слой достигнут, мы снимаем ванну с ряда и снова возвращаемся в ряд. Мы постепенно увеличиваем количество раз. Мы начинаем с восьми — десяти повторений. Медленно ванна будет удаляться в пространстве.

2. Круговые вращения (для облегчения процесса и увеличения подвижности нижней части позвоночника).

Оригинальное законодательство: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина прямая.

Верхняя часть тела, плечи и талия статичны, и только таз коррелирует. Круговое вращение таза. Первый раз на дороге, а потом еще один. Начинайте постепенно, постепенно увеличивая скорость и объем повторений. Для начала сделайте 7-10 повторений.

3. Тренировка для базовой тренировки интимных мышц.

Исходное состояние: как и в предыдущих упражнениях.

На вдохе сожмите, а затем на выдохе медленно расслабьте мышцы влагалища и ануса попеременно. Сначала влагалище сжали, задержали, сосчитали до трех, отпустили. Позже мышцы заднего прохода также сжимались, удерживались и отпускались. По стольким причинам мы так сильно оттягиваем напряжение и расслабляемся. Центральный: в предлагаемом упражнении не спешите, разберитесь, что произошло внутри. Начните с 8 повторений. Когда вам удобно, увеличивайте их численность до шестнадцати, только непрерывно, главное-это ваши ощущения. Это упражнение выполняется по дороге в офис или офис.

4. Физические упражнения для укрепления мышц таза и бедер.

Мы стоим в скучной позе, ноги на ширине плеч, колени умеренно согнуты, верхняя часть тела прямая.

Убираем тазобедренный сустав спереди, чтобы копчик выглядел сразу во всю длину, наблюдаем за осанкой. На вдохе мы максимально напрягаем ноги, бедра, ягодицы и промежность. Мы держим его в течение 16 секунд и мягко расслабляемся. Повторите несколько раз.

5. Оборудование для повышения женской энергии.

Выберите удобное положение, стоя или лежа на спине. Потрите ладони, пока не почувствуете тепло или жар, и почувствуйте пузырь золотой энергии между ладонями. Теперь положите ладони на область яичников в нижней части живота. Почувствуйте, как ваши органы наполняются теплом, светом и благополучием. Дышите между ладонями в течение пяти минут, чтобы увеличить ощущение внутреннего тепла.

Этот небольшой центр действительно производится круглосуточно. Цель состоит в том, чтобы согреться, написать в настроении и подорвать и насытить наши женские органы вдохновением и активностью.

Четыре типичных провала в сексуальной гимнастике

Первая, самая популярная ошибка: поверить, почему пара месяцев интимной гимнастики поможет надолго, так это вернет фейерверк в порно.

Даже меня не расстроило вышесказанное, но реальность есть реальность: значительное количество общих уроков и курсов по интимной гимнастике обещают удивительные результаты, в большинстве случаев под видом улучшения семейной жизни, причем в скором времени. Они имеют на это право, но здесь есть один нюанс.

Гимнастика, в том числе и эта-совокупность упражнений, направленных на общее укрепление организма. И документация работает, если вы изучаете ее часто, хотя бы немного периодически.

Через 7 дней после начала занятий выигрышей по типу партнерского восторга не будет. Но если вы перестанете заниматься гимнастикой очень много в течение одного года, то мышцы снова расслабятся и будут отправлены в исходное положение. И такие «качели» не принесут пользы ни вам, ни вашим мышцам.

Второй по интересу просчет: накачка интимных мышц с помощью тренировок.

Скорее всего, вы можете представить себе видео или картинку с моделями, поднимающими гири и просто гири с помощью интимных мышц.

Это впечатляет, но есть одна угроза-накачка интимных мышц может привести к потере их чувствительности. Делайте полный центр один за другим-в первый раз и проверенные виды спорта, и только после силовых, при этом без экстрима, очень осторожно. При этом, не с помощью 1 учебы, а после нескольких месяцев регулярных тренировок.

Третье заблуждение: его стоит изучать сразу после родов, абдоминальных операций.

Помните, в давнем письме я рассказывал вам о практике восстановления после родов во франции? Поясняем: там реорганизация женских организаций и мышц допускается примерно через несколько недель после родов.

До этого нельзя, потому что здоровье и так испытывает большой дискомфорт и занимается процессом самовосстановления, гормональной перестройки. А когда все это делают, есть шанс получить массу трудностей, от рваных швов до боли.

Я советую вам учиться через 30 дней после родов. В том случае, если это была работа, то согласуйте ее с наблюдающим врачом, если она доступна для изучения несложной гимнастики.

Квартальный просчет: ожидайте «лучшего времени».

Вот уже пять месяцев я пишу посты и пишу об интимной гимнастике. Может быть, клиент узнает в постановке проблем или ожиданий как самого себя. Но вы совершаете любую из самых распространенных ошибок-откладываете ее на будущее.

Вы не можете отодвинуть свое собственное благополучие на задний план. Не скучайте после того, как время для вашего дома и дома отображается. Как можно скорее выделите десяток-другой минут в день и выполните базовую комбинацию упражнений.

А если вы хотите узнать больше или не знаете, нужна ли вам интимная гимнастика или нет, смотрите вебинар » интимные упражнения для раскрученных: инструкция к действию»:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *