Интимная гимнастика для женщин, интимная гимнастика для женщин видео уроки, программа омоложения, рецепты омоложения организма, омоложение организма в домашних условиях

Интимные упражнения для начинающих: детальное управление.

Продолжаю технологический цикл материалов по интимной гимнастике. Вы более способны осознать, что интимная гимнастика-это идеальное средство для изменения женского лица и укрепления гормонального фона, женской энергии, устранения таких неприятностей, как выпадение волос и недержание мочи.

Здесь я расскажу вам об основных нагрузках и о том, какие ошибки обычно совершают люди, даже если они начинают заниматься интимной гимнастикой.

Что такое интимная гимнастика и чем она может быть полезна?

Интимная гимнастика мышц-это масштабный комплекс упражнений, направленных на интенсивный рост мышц и связок тазового дна, всех членов семьи. Для усиления кровоснабжения и обслуживания органов малого таза.

Существуют различные знания в йоге, тайцзи, чи-гун, тантре, предназначенные для работы мышц промежности. В древних восточных обычаях это был способ продления молодости и интимной активности.

Но это правда, что врачи сосредоточились на сексуальной гимнастике в двадцатом веке. Целитель-гинеколог арнольд кегель подчеркивал, что чаще всего женщины обращаются к кому — то с нетипичными (тогда) проблемами-опущением органов, застоем крови в малом тазу.

Позже результаты исследования показали, что горожане просто сидели на мягких креслах и симпатичных диванах на родном диване, а физическая активность падала. Как вы уже догадались , состояние просто ухудшается, особенно когда пациент становится малоподвижным.

Арнольд кегель разработал и запатентовал тренажер и тренажерный зал для занятий спортом мышц промежности. Своеобразная гимнастика интимных мышц стала признана официальной медициной.

Интимная гимнастика очень важна

Суть в том, почему яичники представительниц слабого пола и простата знатоков являются гормональными центрами, отвечающими за размножение, жизненную энергию, положение кожи и волос.

Гормоны, вырабатываемые в этих центрах, гарантируют свежесть и женственность у представительниц слабого пола и мужественность и интенсивность у поклонников. Нет нормальной выработки гормонов — нет здорового образа жизни, полноценной и живой жизни.

Стоит заняться интимным тренажерным залом, когда вы:

  • Ведите малоподвижный образ жизни;
  • Я родила ребенка;
  • Есть расстройство с выпадением матки;
  • Инфицированный геморрой;
  • Случаи непроизвольного мочеиспускания;
  • Вы не можете произвести ребенка, чтобы забеременеть;
  • Недовольна сексуальной жизнью;
  • Подумайте, какая у вас фригидность;
  • Не умеют разнообразить свой досуг в интиме.

Но гимнастика, что и всякое любое лекарство может принести не только пользу, но и вред.

Внутренние органы — это тонкий профиль, где все плотно соединено. Интимные мышцы обязательно должны быть разнообразными, сильными или энергичными, но ни в коем случае не ориентированными на 10-килограммовый пресс гири.

Потому что нужно быть максимально осторожным, чтобы обеспечить мышечный тонус, но все равно обида постепенно исчезнет, и клиент, по крайней мере культурист, потеряется в охоте за крепким захватом вашего влагалища.

Чтобы устранить упущения, нужно представлять себе не только укрепление мышц промежности, но и одновременно о других мышцах. Вы не можете избавиться от опущения , когда ваш пресс, ноги и задница не работают как каркас для связок и внутренних органов.

Девочку нужно научить другим направлениям напрягаться, отмечать, что ослаблять, иначе кровообращение энергии будет нарушено. Во время тренировок я обучаю дыханию, наполнению энергией, а также медитации на омоложение и восстановление всего тела и интимных мест.

В упражнениях, которые я опишу ниже, все подбирается в комплексе: воздействие на мясистые мышцы, связки тазового дна и общий тонус тела, настроение наполнения энергией.- Я хочу , чтобы они уже пытались его изучить.

Пять базовых упражнений по будням из курса » интимная гимнастика. Первый этап»

1. Мы придумываем и разогреваем связки.

Исходное положение: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина плоская.

Приводим таз в ровное состояние (прижимаем «хвост»), затем постепенно перемещаем таз, после чего возвращаемся в исходное положение тела. Мы начинаем выполнять тренировку медленно, затем, чтобы растянуть связки. Когда водоносный слой достигнут , мы выводим малый таз из положения и снова возвращаемся в ряд. Мы постепенно увеличиваем количество точек во времени. Мы начинаем с восьми — десяти повторений. Непрерывно таз будет свободно перемещаться в пространстве.

2. Круговые вращения (для удобства транспортировки и повышения подвижности нижней части позвоночника).

Исходное состояние: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина прямая.

Верхняя часть тела, плечи, талия-статичны, работает исключительно малый таз. Круговое вращение таза, сначала в одну сторону, потом в другую. Начинайте медленно, постепенно увеличивая ритм и количество повторений. Для начала сделайте 7-10 повторений.

3. Физические упражнения для базовой тренировки интимных мышц.

Исходное состояние: как и в предыдущих упражнениях.

На вдохе сожмите, а затем на выдохе медленно расслабьте мышцы влагалища и ануса попеременно. В первый раз влагалище сжали, подержали, сосчитали до трех, отпустили. В это время мышцы заднего прохода также сжимались, удерживались, освобождались. По многим причинам мы так сильно задерживаем интенсивность и расслабляемся. Ключ: в моем упражнении не спешите, поймите, что происходит внутри. Начинать нужно с 8 повторений. Если вам удобно, увеличьте их количество до шестнадцати, просто постоянно, главное-это ваши ощущения. Это упражнение можно организовать по пути в офис или на рабочем месте.

4. Спорт для улучшения мышц таза и бедер.

Мы стоим в скучной позе, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, верхняя часть тела прямая.

Мы приводим бедро дальше, так что копчик выглядит сразу во всю длину, мы отслеживаем позу. При вдохе мы максимально напрягаем ноги, бедра, ягодицы и промежность. Мы держим его на уровне 16% и расслабляемся привычным образом. Повторите несколько раз.

5. Оборудование для повышения женской энергии.

Выберите удобное положение, стоя или лежа на спине. Растирайте ладони, пока не почувствуете тепло или жар, почувствуйте пузырь золотой энергии среди ваших рук. Теперь положите ладони на область яичников в нижней части живота. Почувствуйте, как ваши органы наполняются теплом, светом и благополучием. Дышите через руки в течение пяти минут, чтобы зафиксировать ощущение тепла внутри.

Этот незначительный фокус фактически производится 24 часа в сутки. Цель состоит в том, чтобы согреться, поднять настроение и расслабиться, а также питать наши женские органы силой, энергией и активностью.

Четыре типичные ошибки в сексуальной гимнастике

Первая, самая элементарная ошибка: верь, что два месяца интимной гимнастики помогут навсегда, так она вернет фейерверк к траху.

Даже я еще не расстроилась, но реальность начинает пожирать: значительное количество курсов и курсов по интимной гимнастике обещают удивительные результаты, традиционно, под эгидой улучшения сексуальной стороны существования, и в скором времени. Они имеют на это право, но есть один нюанс.

Гимнастика, в том числе эта, — это центр упражнений, направленный на общее укрепление организма. И документация функционирует, разве что ею постоянно занимаются, пусть даже пару недель.

Такого результата, как восторг партнера, не будет через 7 дней после начала занятий. И если вы прекратите заниматься гимнастикой в течение нескольких месяцев, мышцы получат второе расслабление и будут отправлены в первичное состояние. И такие «качели» не принесут пользы ни вам, ни вашим мышцам.

Второе по распространенности разрушение: прокачивание интимных мышц через жимы лежа.

Вы, наверное, можете понять видео или фотографию развратников, поднимающих различные тяжести и гири с помощью интимных мышц.

Это впечатляет, но есть одна угроза-перенос интимных мышц может инициировать потерю их чувствительности. Делайте полный сет попеременно-в первый раз разминка и строгая физическая нагрузка, а чуть позже силовая, пока без экстрима, это приятно. И не после 1-го занятия, а после нескольких месяцев регулярных тренировок.

Третья ошибка: надо делать сразу после родов абдоминальные операции.

Помните, в вашем письме я рассказывал вам о практике восстановления после родов во франции? Поясним: здесь возобновление работы женских внутренних органов и мышц допускается по крайней мере через несколько недель после родов.

До сих пор не принято, каким образом организм и конечно же испытал значительные стрессы и занимается процессом самовосстановления, гормональной перестройки. И если вы попытаетесь это сделать, то есть шанс получить огромное количество трудностей, от порванных швов до боли.

Я даю рекомендации, которые стоит изучить к сентябрю после родов. Когда у пользователя появилась работа, то согласуйте с профильным врачом, если вы действительно изучаете повседневную гимнастику.

Четверть поражения: дождитесь «лучшего времени».

В течение года я пишу публикации и письма об интимной гимнастике. Может быть, вы будете учиться в постановке проблем или чувств, как вы сами. Но вы совершаете одну из самых распространенных ошибок-откладываете ее на завтра.

Вы не можете отодвинуть свое собственное здравоохранение на задний план. Не ждите, пока вы найдете ценное время дома и в офисе. Выделите десяток — другой минут в день сразу и обязательно сделайте хотя бы основной центр упражнений.

А если вы хотите разобраться в этом подробнее или не знаете, нужна ли вам интимная гимнастика или нет, смотрите вебинар » интимные упражнения для начинающих: система управления действием»:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *