Йога, yoga journal

Мужская крия предназначена для восстановления потенции

Серия упражнений, которые развивают эрекцию.

Определение » потенция «происходит от латинского слова potentia, поэтому оно означает» потенциал»,» усилие»,» сила»,»производительность». В узком, медицинском смысле, потенция-это умение парня для полноценной сексуальной жизни.

В огромном смысле потенция-это шанс. Под землей они понимают определенные возможности, с помощью которых, при прозрачных условиях, муж достигает своей мечты. Для мужчин метод стремления к исполненной мечте считается одним из самых важных в повседневной жизни. Эта крия посвящена улучшению игрового опыта.

    Сжатие в шавасане. Лежа на спине, сильно подтяните колени к груди, прижмите их руками к животу и затем опустите на пол. Сделайте все 5-15 раз. Эта деятельность пробуждает эрекцию.

Раскачиваясь в «детской позе». Сядьте на пятки, опустите живот к талии, лоб к полу и вытяните руки вдоль тела. Отведите ягодицы в сторону по пути на треть часа. Эта активность стимулирует выделительную систему.

Мельница. Встаньте просто, разведите ноги в стороны на ширину не менее одного метра. Разведите руки в стороны так, чтобы ладони были направлены вниз. Вдохните и прикоснитесь к правой ноге левой рукой на выдохе, затем поднимите ее вверх на вдохе и сделайте обратное движение. Запускайте ветряную мельницу в течение пяти минут. Эта деятельность способствует долголетию и отличной потенции.

Гонка со стулом. Положите руки на край стула и совершите пробежку по прибытии. Упражнение укрепляет заднюю часть бедер и выполняется не позднее чем через десять минут.

Поза вороны. Расставьте ноги примерно на полметра в ширину. Вытяните руки перед собой, ладонями вниз на пол, сделайте вдох и сядьте на выдох. Повторяйте спорт от двадцати баксов до пятидесяти за раз. Эта тренировка растягивает главный меридиан, устраняет апатию и стимулирует чувствительность и творческую энергию.

Наклон до колен. Из стоячего ряда наклонитесь к коленям, помогите себе руками, подтяните блок к ногам и попытайтесь коснуться коленей носом. Будьте в «положении в течение пяти минут. Эта деятельность «измеряет» ваш год. Когда вы достигаете своего носа до колен и способны удерживать это состояние каждые пять минут, ваша энергия и способности такие же, как у 18-летнего мальчика. Когда вы можете выдержать только один, 5-пару моментов, значит вам около 45 лет. В этом случае, когда вы впервые касаетесь носом коленей, это означает, что вам 65 лет, независимо от вашего реального возраста.

Велосипедная гонка с поднятыми руками. Бег на стройке с поднятыми руками. При этом плечи должны быть вытянуты в одну линию, предплечья направлены вверх, ладони раскрыты, а пальцы вытянуты. Очень удобно держать локти поднятыми. Продолжайте бегать в течение 11 минут.

Маха-мудра. Сядьте на пол с прямыми ногами, согните правую ногу в колене и прижмите ступню к левому бедру (штифт выполнен в виде паха). Протяните левую руку к большому пальцу левой ноги и обхватите правой рукой пятку. Направьте челюсть к груди и напрягите мышцы спины. Зафиксируйте подход к большому пальцу ноги. Удерживайте это состояние в течение пяти минут. Выйдите из позы, затем повторите упражнение справа. Тренировка увеличивает приток крови к ногам, растягивает мышцы спины. Это хорошая профилактика ишиаса, так как он стимулирует нервы в крестцово-поясничном отделе позвоночника.

Напряженная поза. В положении лежа на спине поднимите ноги на четверть дюйма от пола и вытяните руки вдоль туловища. Поднимать голову. Сделайте одышку огненного дыхания в течение 2 мин. В конце упражнения вдохните, задержите свое затрудненное дыхание и втяните мула бандху, втягивая анус, интимный аппарат и пупок. Тренировка укрепляет пупочный центр, повышает потенцию.

Сат-крийя. Главное из крупнейших упражнений кундалини-йоги. Только отдельная крийя может быть выполнена. Сядьте на пятки, переплетите руки у двери и вытяните руки наверху. Выпрямите указательные пальцы. Вытяните позвоночник и руки в одну линию и направьте подбородок к грудине. Со звуком «сат» хорошо втяните, а со звуком » нам » — отпустите. В конце упражнения выполните затрудненное дыхание, задержите дыхание и выполните мула бандху. Представьте, что энергия поднимается от копчика вверх, сделайте выдох. Продолжительность упражнения-3 минуты. Эта тренировка массирует внутренние части тела, улучшает потенцию и трансформирует избыток вашей энергии, поднимая ее для верхних чакр. Когда практика придет, расслабьтесь, лежа на спине. Отдохните десять минут.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *