Магний потенция

12 серьезные предупреждающие признаки недостаточного качества магния у человека

Некоторые полезные вещества имеют такое огромное значение для организма человека, как магний. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме человека , в нормализации артериального давления, обмене соединений, в регуляции иммунитета, обмене белков, кальция и ряде других аспектов здоровья. Поэтому так важно
получить много этого микроэлемента.

Недостаток магния является распространенной проблемой и может быть началом многих заболеваний.

Вот 12 признаков дефицита магния, о которых каждый должен знать!

Раньше было гораздо проще получать рекомендуемую дозу магния каждый день.

По словам специалиста по физиологии руна элиассона, количество минералов в повседневной пище значительно уменьшилось за эти годы из-за интенсивного сельскохозяйственного земледелия.

В америке , например, в восьмидесятилетний период между 1914 и 1992 годами размер питательной ткани в яблоках уменьшился на 82 процента, говорит он.

Еще одна причина дефицита магния — это тот же аспект, что и у представителей человечества, изменивших свое меню. Сегодня мы не часто используем такие продукты, как бобы, семена, рыба, орехи и листовые зеленые овощи, которые являются основными источниками магния.

12 скорее всего, у пострадавшего может быть недостаток магния

1. Постоянная усталость

Магний следует часто применять людям, страдающим хронической усталостью, недостатком сил или энергии.

Бразильское исследование показало, почему вспомогательный магниевый канал может не только повышать резистентность у людей, придерживающихся здорового образа жизни, но и приносить пользу зрелым пользователям с системными заболеваниями.

2. Мышечные спазмы

Если вы регулярно испытываете мышечные спазмы (чаще в икроножных мышцах), найдите признаки дефицита магния в тканях.

«У здоровых мужчин и женщин причиной непроизвольного сокращения мышц или группы мышц для многих является недостаток магния в организме», — пишет страница» древний «.

3. Мигрени

Пользователи, которые страдают от мигрени, часто имеют дефицит магния, который увеличивает электрическое напряжение в мышцах.

Согласно исследованию, вспомогательный ресурс магния может принимать тошнота, рвота, а кроме того восприимчивость к земле и звуку у граждан с мигренями.

4. Трудности со сном по ночам

У вас есть проблемы с засыпанием? Вы просыпаетесь фрагментарно в полночь?

Поиски будут признаком дефицита магния. Для того чтобы избавиться от подобных проблем, достаточно продлить его потребление. Исследование, проведенное в америке, предполагает, что дополнительное потребление магния может помочь избавиться от неприятностей в отношении сна.

5. Высокое кровяное давление

В современных реалиях гипертония считается одной из самых серьезных проблем общественного здравоохранения во всем западном мире.

Магний считается естественным аналогом блокаторов кальциевых каналов, которые являются препаратами для снижения артериального давления.

Результаты большого британского исследования в 2013 году показали, почему каждый из нас с повышенным потреблением магния имел здоровую сосудистую систему и нормальное артериальное напряжение.

6. Боль в суставах

Иногда люди чувствуют ноющую боль в суставах, и в то же время у некоторых она возникает с большей частотой и сильнее.

В такой ситуации повышенное потребление магния снимет боль в костях, а учитывая тот факт, что принимая его, вы получите шанс получить лишь незначительные побочные эффекты или не столкнетесь с проблемами, почему бы не попробовать?

7. Защелка

Магний используется для нормального функционирования кишечника.

Недостаток магния приводит к запорам, потому что это минеральное вещество требуется организму для смягчения стула или поглощения жидкости.

8. Астма

Ученые выяснили, что с увеличением содержания магния в подкорке у всех покупателей, страдающих астмой, улучшается дыхание.

Высоко почитаемый дневник исцеления, the lancet, также сообщил о сильной корреляции между повышенным потреблением магния и уменьшением симптомов астмы.

9. Депрессивное состояние

Магний сможет играть ключевую роль в мозге и настроении. Ряд аналитиков говорят, почему низкий уровень магния в текущих продуктах вызовет особые случаи депрессии и психических заболеваний.

Американское исследование, проведенное три года назад группой из 8800 мужчин, показало, что те, кто был моложе 65 лет и имел более низкое потребление магния, на 22 процента чаще страдали от проблем.

10. Недостаток кальция

Недостаток магния в частности приводит к дефициту кальция, ведь ни для кого не секрет, что магний необходим организму для усвоения кальция.

11. Склонность к лакомствам

Если в вашем организме нет магния, он расскажет вам об этой сильной тяге к шоколаду или сладостям. Поддерживая регулярное потребление магния через орехи, семена и фрукты, вы прекратите тягу к сладостям.

12. Аритмия

Неравномерное учащенное сердцебиение также вызвано дефицитом магния.

По мнению большинства ученых и врачей, магний защищает капилляры и способен противостоять этому.

Как увеличить расход магния

Гейнеры с магнием можно приобрести в аптеке или при покупке здоровой пищи.

Есть разные сорта: хлорид магния (горьковатый вкус, но некоторые рекомендуются), цитрат магния (ваш выбор, когда вы страдаете от изжоги, например), сульфат магния (прекрасно гармонизирует, чтобы добавить в расслабляющую горячую ванну).

Рекомендуемая суточная доза магния составляет 280 мг для женщин и 350 мг для рабочих. Не поленитесь получить консультацию врача перед применением бадов!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *