Мужское здоровье, питание мужчин

Топ самых ценных лекарств для сильной половины

Мужское благополучие имеет несколько составляющих. Это может быть интенсивный подход к жизни, спорт, позитивное видение действительности, благоприятная экология, трезвость от курения, не злоупотребляющие алкогольными напитками, блаженство в семейном союзе и многое другое. И, первое из самых серьезных и самых важных звеньев вашего организма-это закончить вдумчивое угощение.

Уважаемые мужчины, предлагаем вашему вниманию публикацию о полезных «мужских» продуктах.

Ведь продукты, которые можно описать ниже, содержат большую концентрацию полезных соединений, когда мужчины в них остро нуждаются: омега-3 жирные кислоты, цинк, ликопин, магний, витамины группы в, фолаты, антиоксиданты, содержание витамина е и бора.

Они поддерживают половую функцию мужчин, защищают от опухолей предстательной железы, снижают вероятность прогрессирования сердечно-сосудистых патологий, а также могут принести много пользы.

1) американская ассоциация сердца рекомендует есть рыбу, особенно жирную рыбу, по крайней мере два раза в день. Жирная рыба невероятно питательна, особенно полезны лосось, скумбрия, петрушка, тунец, анчоусы, сардины и сельдь. Фарш из этих видов рыбы богат белком, кальцием, омега-3 жирными кислотами, необходимыми для души, и в нем немного насыщенных жиров. Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление в организме человека, что делает возможным развитие серьезных заболеваний. Анализ также показывает, что эти препараты играют важную роль в профилактике болезней паркинсона и альцгеймера.

Лосось, скумбрия и сардины имеют самый высокий процент омега-3 жирных кислот, и другие рыбы, перечисленные выше, также очень полезны. В рыбе, помимо омега-3 жирных кислот, есть и другие незаменимые вещества. Например, тунец богат такими минералами, как селен, магний и калий, и конечно же витаминами группы в, включая ниацин, в1 и в6. Эта рыба содержит аминокислоту триптофан, которая помогает контролировать аппетит, улучшает отдых и настроение. Жирная рыба (особенно лосось, тунец и скумбрия) является наиболее распространенным каналом естественного витамина d на земле. Сардины содержат витамины d, b12 и кальций (благодаря их съедобным костям). Сельдь, близкий друг сардин, так же как и сардины, можно легко купить в вашем секторе. Он богат витаминами в12, в6, селеном и фосфором.

2. Орехи (грецкий орех, арахис, орехи) считаются аналитиками одними из самых эффективных для мужской силы. В то же время, в сочетании с продуктами пчеловодства, вышеописанная смесь является абсолютно «гремучей змеей»: говорят, что когда она существует каждый день за три часа до сна, можно почувствовать себя преемником казановы.

3. Говядина

Трудно представить себе человека без мяса. Но в том случае, когда необходимо оставаться хищником, можно выбрать говядину, советуют диетологи. Он содержит белок, который служит строительным материалом для мышц, а также чугун, который помогает насыщать клетки организма кислородом. Фарш-это легко , он необходим каждому, кто занимается тяжелым физическим трудом или посещает тренажерный зал.

4. Гранат

Предстательная железа защищена гранатом: плод снижает риск развития рака. Кроме того, гранат является сильным стимулятором потенции. Американские врачи говорят, что натуральный гранатовый сок лучше виагры.

5 геркулес

Овсянка-это основной источник марганца, селена, триптофана, фосфора, витамина в1 (тиамина), клетчатки, магния и белка. В чашке вареной овсянки содержится более 6 граммов белка в основе, который прохладнее, чем в различных злаках. Исследователи из гарварда, которым нравилось наблюдать за 21 376 участниками в течение двадцати лет, внезапно поняли, что парни, которые потребляли хлопья из измельченного зерна каждый день, на 29 процентов реже страдали от сердечных заболеваний. Овсянка содержит растворимую клетчатку , известную как бета-глюкан, которая дает много пользы для здоровья: она помогает убрать уровень качественного жира в подсознании, что предотвращает развитие хронических артериальных заболеваний атеросклероза, которые могут спровоцировать инсульт, инфаркты и появление вредных для организма тромбов. Бета-глюкан является не только барьером против возникновения сердечных заболеваний, но и укрепляет иммунную систему, стимулируя активность белых кровяных буйволов. Он стабилизирует уровень сахара в крови, снижая фактор риска развития сахарного диабета 2 типа.

6. Помидоры помидоры и другие продукты, изготовленные из помидоров, такие как томатная паста или кетчуп, содержат большое количество необходимых компонентов и позволяют укрепить хорошее самочувствие. Есть 2 твердых фактора, для которых помидоры полезны. Начнем с того, что они богаты мощным антиоксидантом ликопином, и все же, на фоне других продуктов, которые также богаты этим веществом (например, арбузы и гуава), помидоры нетрудно найти обычно непрерывно.

Ученые вычислили тесную связь между высоким потреблением ликопина и снижением риска развития опухолей предстательной железы. Кроме того, ликопин может замедлить распространение информации о существующем заболевании и уменьшить его злокачественность. Кроме того, это соединение может защитить от опухолей поджелудочной железы, которые чаще встречаются у донжуанов, чем у дам. Этот вид рака остается главным из самых опасных, чаще всего из-за поздней диагностики. Изучается также влияние ликопина на оплодотворяющую способность мужчин. Ученые утверждают , что он согласен увеличить концентрацию сперматозоидов у бесплодных мужчин.

7. Грибы

Спелеологи говорят, почему грибы являются мощным стимулятором и регулятором иммунитета. Они ярко нейтрализуют токсичные соединения в организме. Например, грибы могут снизить уровень свободных радикалов, вызывающих рак, на 40 процентов! Возьмем, к примеру, шампиньоны. Эти грибы, вообще демократичные сейчас, содержат много селена, меди, триптофана, калия, фосфора и витаминов в2 (рибофлавин), в3 (ниацин) и в5 (пантотеновая кислота). Даже в этих углублениях содержится огромное количество цинка, марганца, белка, витаминов в1 (тиамин) и в6 (пиридоксин). Скажем больше, грибы содержат много фолиевой кислоты, клетчатки, магния, миндалин и кальция. Таковы основные полезные эффекты витаминов группы в. Они позволяют справиться с усталостью, поддерживать уровень энергии, помогают снизить уровень холестерина, стабилизировать уровень глюкозы в подкорке, координировать нервную и мышечную деятельность, помогают развивать силу, поддерживать настроение и необходимые функции сердца.

8. В листовой улитке хранится много миндалин, марганца, фосфора, витаминов в12, с, ниацина, калия, рибофлавина, селена и цинка. В ста процентах граммов свежих моллюсков содержится всего 63 ккал, 11 граммов белка и 66 процентов суточной нормы железы и 700 процентов рекомендуемой нормы витамина в12! В китайской медицине геморрой лечат клемами.

Мидии богаты железом, марганцем, витамином в12 и селеном, а также являются важным источником фосфора, рибофлавина, тиамина, витамина с и цинка. Сто процентов граммов сырых голубых мидий содержат всего 73 ккал, 10 граммов белка, 19 процентов рекомендуемой суточной нормы железы, более ста процентов суточной нормы марганца, который способствует заживлению ран и улучшает работу мозга. В китайской медицине мидии ориентированы на улучшение импотенции, болезненности в нижней части спины и проблем с щитовидной железой. Семь устриц среднего размера, которые весят около ста граммов, содержат 31 процент рекомендуемой суточной нормы железа и 6 граммов белка, но присутствуют только 57 ккал. Устрицы богаты железом, витамином в12, цинком, селеном, марганцем, магнием и фосфором. Мало того, что устрицы содержат много аминокислоты тирозина, которая переводится в мозге в дофамин, который повышает тонус и стимулирует улучшение умственной деятельности.

9. Брокколи

Брокколи хранит много витамина с, бета-каротина, калия и сульфорафана-фитоэлемента, который наделен сильными противораковыми свойствами (а именно он помогает предотвратить рак предстательной железы и толстой кишки). Брокколи также снижает риск развития рака мочевого пузыря , который у представителей сильного пола может происходить в 3 раза чаще, чем у женщин. Простая белокочанная капуста беспокоит простату и повышает сопротивляемость организма.

Большое вам спасибо за ваш интерес к этому сайту! А если вам понравилась ссылка-нажмите в fb, vk и других адресах и поделитесь ссылкой со своими друзьями и другими посетителями сайта.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *