Топ 10 витаминов для мужчин

Оценка витаминов, разработанных специально для спортсменов

Витамины-это аминокислотные цепочки, соединенные друг с другом. Плоть не успевает их переварить и разложить на составляющие. Несмотря на это, объем микромолекул витаминов крайне мал, поэтому желудочно-кишечный тракт перерабатывает их в обязательном виде.

Мультикомплексы положительно влияют на человека. В частности, они важны для спортсменов. При занятиях спортом площадка ставит больше тепла, аминокислоты не успевают синтезироваться без проблем.

Лучшие витамины для любителей спорта: optimum nutrition, solgar, magnum nutraceuticals, dymatize nutrition, unimate, maxler. Среди отечественных производителей следует отметить «внешторг фарма». Акция лучше, а стоимость услуг дешевле.

Витамины для физических нагрузок

Витаминные и минеральные соединения, необходимые организму, отличаются от типа тренировок и ходьбы. Ешьте добавки, которые направлены на увеличение мышц и укрепление их тонуса, связок и суставов, улучшение деятельности души и т. Д.

Укрепление мышц

Для вилки возьмите следующие витамины:

  • А ускоряет подъем клеток;
  • В1 помогает производству и усвоению белка;
  • В13 способствует регенерации тканей.

Для увеличения мускулатуры следует использовать мультивитамины muscle tech platinum и другие.

Для мышечной силы

  • Ниацин расширяет мелкие кровеносные сосуды, нормализует кровообращение, улучшает координацию движений;
  • Фолиевая кислота, принимающая участие в кроветворении, предотвращает быструю утомляемость;
  • Аскорбиновая кислота активизирует обмен веществ;
  • Содержание витамина е предотвращает повреждение тканей;
  • Биотин улучшает обменные процессы.

Например, перечисленные вещества содержат контролируемую лабораториями оранжевую добавку triad.

Укрепление спортивных результатов

Для улучшения спортивных результатов врачи рекомендуют принимать следующие витамины:

  • Рибофлавин улучшает энергетический обмен, улучшает самочувствие;
  • Содержание витамина в6 способствует метаболизму жиров и углеводов. Рекомендуется для людей, принимающих стероиды;
  • Цианокобаламин способствует кроветворению, обмену веществ;
  • D-карнитин приводит к нормальному обмену веществ, помогает расщеплять жиры, повышает стабильность.

Полезно использовать препараты optimum nutrition, vita jym и многие другие.

Предотвращение ущерба и реабилитация

В качестве профилактической меры а также в период реабилитации после спортивных травм рекомендуются витамины:

  • К улучшает свертываемость крови;
  • D контролирует фосфорно-кальциевый обмен, укрепляет кости;
  • Холин улучшает проводимость нервных сигналов, координацию движений, способствует восстановлению клеточных мембран;
  • Приводит к нормальному обмену веществ;
  • Е защищает клеточные мембраны от разрушения.

Рекомендуются vita jym, controlled labs orange triad и др.

Нормы потребления витаминов

На дневную норму влияют следующие аспекты:

  • Личные нюансы тела;
  • Объем и продолжительность спортивных мероприятий;
  • Стресс;
  • Внешние факторы: ситуация и так далее.

Самостоятельно определить дозировку препарата не представляется возможным. Это дается просто специалисту после взятия анализа крови. В неблагоприятном климате (если погода поднимается выше 40° или опускается ниже -40°) суточная температура повышается в четыре раза. При больших физических нагрузках и , как следствие, большом количестве необходимого белка (от двух с половиной до 5 г на килограмм массы тела) также необходимы повышенные дозы. Так как организм человека в настоящее время испытывает сильный дискомфорт и витаминов поступающих с пищей не хватает.

Первая десятка витаминов, разработанных специально для спортсменов

Топ самых популярных витаминов на лето 2018 года.Utrition мужчина

Мускул тек платиновый поливитамины

Вита, солярий и тренажерный зал

Животное пак универсальное питание

Контролируемые labs оранжевый триада

Оптимальное питание для представительниц слабого пола

Мускул фарм армор-в

Утюг пакет

Основу серии поливитамины

Фармацевтическими и где узнать

  • Аспаркам стабилизирует метаболизм и гидростатическим нагрузкам. Снижает утомляемость, предотвращает возникновение мышечных спазмов.
  • Оротат калия ускоряет биохимические процессы, укрепляет организм и играет роль анаболика.
  • Дуовит необходим мобильным людям.
  • Тамоксифен усиливает синтез этого гормона, препятствует синтезу женского гормона.
  • Метформин ускоряет переработку сахара в гликоген.
  • Милдронат увеличивает силу и дает энергию. Приводит к нормальному обмену веществ. Предотвращает переутомление.
  • Vitrum life содержит микроэлементы и аминокислоты. Подходит для спортсменов обоих полов.
  • Ежедневная формула предназначена для тяжелоатлетов.

Принимайте на завтрак и во время ужина. В дни качалки кушать нужно в конце занятий по полтора часа. Случаев передозировки не выявлено. Несмотря на это несоблюдение правил приема может привести к аллергическим явлениям или желудочно кишечным расстройствам.

О вреде витаминов

При приеме витаминных комплексов важно соблюдать дозировку, назначенную специалистом. В противном случае добавки могут вызвать следующие побочные эффекты:

  • Неприятные симптомы фокус пресса;
  • Запаздывание критических дней;
  • Увеличьте тело и селезенку;
  • Трудности с пищеварительным трактом;
  • Облысение;
  • Зуд;
  • Ноющие суставы;
  • Рвота и морская болезнь;
  • Царапины на губе и по краям рта.;
  • Сухость кожи и гиперпигментация;
  • Ломкие ногти;
  • Диффузная выпуклость кости.

Необходимо серьезно отнестись к применению стероидов во время беременности. Многие из них вызывают задержку развития эмбриона, появление уродств.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *