Витамины с йодом для женщин: в чем их польза?
Йод-это химический элемент, без которого невозможно протекание большинства процессов в организме. Это вещество необходимо для правильного функционирования щитовидной железы. Его другие функции:
- Стимуляция обмена веществ,
- Поддержание водного баланса и энергообмена на оптимальном уровне,
- Регулирование температуры тела,
- Улучшение работы эндокринной, нервной и пищеварительной систем.
Недостаток йода в организме так же опасен, как и его переизбыток. Если женщине не хватает йода, она становится раздражительной и страдает от хронической усталости. При недостатке минерала также возникают нарушения менструального цикла. Йод особенно важен для беременных женщин. Недостаток этого элемента во время беременности может привести к самопроизвольному прерыванию беременности или патологии плода.
Норма потребления йода для взрослых составляет 150 мкг в сутки. Беременные женщины должны получать 200 мкг этого элемента ежедневно. Поскольку йод не синтезируется организмом, его можно получить только извне. Чтобы решить эту проблему, полезно принимать витамины с йодом для женщин и правильно питаться.
Источники полезных веществ
Пища может быть богатым источником йода и витаминов для женщин. Главное-знать, что включать в свой ежедневный рацион. На вашем столе должно быть:
- Морская капуста,
- Рыба,
- Крупы — пшено и гречка,
- Корнеплоды-картофель, морковь, редис, лук и чеснок, а также свекла,
- Зелень-шпинат, листовой салат,
- Куриные яйца,
- Сосна и грецкие орехи,
- Творог и твердые сыры.
Биокомплекс с витаминами для женщин от pharmamed lady’s formula more than multivitamins™также поможет восполнить дефицит йода в организме. Он учитывает особенности женского организма и имеет тщательно сбалансированный состав.
- Йод, витамины в и с повышают энергию, работоспособность и улучшают самочувствие.
- Цинк и эхинацея пурпурная укрепляют иммунную защиту, помогают лучше противостоять инфекциям.
- Экстракты донг-квая и дикого ямса помогают женщине дольше оставаться молодой, препятствуют преждевременному старению.
Ознакомьтесь с инструкцией по приему биокомплекса для женщин.