Интимная гимнастика для женщин, интимная гимнастика для женщин видео уроки, программа омоложения, рецепты омоложения организма, омоложение организма в домашних условиях

Интимные упражнения для начинающих: подробное руководство.

Продолжаю технологический цикл публикаций по интимной гимнастике. Вы уже понимаете, что интимная гимнастика-это прекрасное средство для стабилизации женского организма и стабилизации гормонального фона, женской энергии, устранения таких неприятностей, как опущение образований и недержание мочи.

Именно здесь я расскажу вам об основных нагрузках и о правиле, что каждый человек привычно совершает ошибки, каждый начинает заниматься интимной гимнастикой.

Что такое интимная гимнастика и чем она может быть полезна?

Интимная гимнастика мышц-это масштабная система упражнений, направленных на интенсивный рост мышц и связок тазового дна, всего тела. Для облегчения кровоснабжения и поддержания внутренних органов малого таза.

Существуют различные переживания в йоге, тайцзи, цигун, тантре, сосредоточенные на работе мышц промежности. В восточных древних обычаях это был способ продления красоты и интимной активности.

Но на самом деле врачи уделяли особое внимание личной гимнастике в двадцатом веке. Арнольд кегель, гинеколог из америки, обратил особое внимание на то, что все больше женщин прибегают к порнографии с нетипичными (тогда) проблемами — опущением органов, застоем крови в малом тазу.

Впоследствии результаты исследования показали, почему пользователи просто сидели на мягких креслах транспорта и симпатичных диванах дома, а физическая активность падала. Как вы уже догадались , положение только ухудшается, особенно если учесть, какой человек становится малоподвижным.

Арнольд кегель разработал и запатентовал тренажер и гимнастику для тренировки мышц промежности. Как интимная гимнастика мышц стала признана официальной медициной.

Интимная гимнастика очень важна

Суть в том, что яичники у представительниц слабого пола и простата у джентльменов являются гормональными центрами, отвечающими за размножение, жизненную энергию, здоровье эпидермиса, волос.

Гормоны, вырабатываемые в этих центрах, гарантируют молодость и женственность у прекрасных дам, а мужественность и интенсивность у сильного пола. Нет нормальной выработки гормонов — нет даже здоровья, полноценной и живой жизни.

Стоит изучить интимную гимнастику, когда клиент:

  • Ведите малоподвижный образ жизни;
  • Родила ребенка;
  • Есть недомогания с выпадением матки;
  • Страдающие геморроем;
  • Есть ли у вас случаи непроизвольного мочеиспускания;
  • Не могла родить ребенка, забеременеть;
  • Недовольны своей сексуальной жизнью;
  • Как вы думаете, жертва фригидна;
  • Вы не сможете отвлечься от повседневной жизни в сексе.

Но гимнастика, что и произвольное — то может принести не обязательно пользу, однако и материальный ущерб.

Внутренние органы — это тонкий лич, внутри которого все тесно связано. Интимные мышцы могут быть гибкими, сильными и подтянутыми, но ни в коем случае не ориентированы на 10-килограммовый пресс.

Поэтому нужно быть максимально осторожным, чтобы позволить тонус мышц, но все равно обидчивость постепенно исчезнет, и клиент, даже культурист, потеряется в охоте за крепким захватом вашего влагалища.

Чтобы устранить упущения, вы должны мечтать не только об укреплении мышц промежности, но и других мышц. Вы не можете избавиться от упущений, если ваш пресс, ноги и задница не уходят, чтобы действовать как каркас для связок и внутренних органов.

Дама должна приучать не одного напрягаться, в то же время расслабляться, иначе циркуляция энергии будет нарушена. На своих собственных тренингах я учу дыханию, наполнению энергией и медитации на омоложение и расслабление всего тела и интимных мест.

В упражнениях, которые я опишу ниже, все подобрано в соотношении: работа над половыми мышцами, связками нижней части таза и общим тонусом тела, технология наполнения энергией..

Пять базовых упражнений по будням из курса » интимная гимнастика. Первый этап»

1. Мы планируем и разогреваем связки.

Исходное состояние: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина плоская.

Приводим малый таз в ровное состояние (нажимаем «петлю»), затем постепенно перемещаем таз и возвращаемся в исходное положение. Мы начинаем создавать физические упражнения в замедленном темпе, чтобы растянуть связки. Когда водоносный горизонт достигнут, мы берем маленький бассейн обратно из положения и снова возвращаемся в ряд. Мы медленно увеличиваем количество очков. Мы начинаем с восьми — десяти повторений. Мало-помалу ванна будет легко перемещаться в пространстве.

2. Круговые вращения (для удобства транспортировки и повышения подвижности нижней части позвоночника).

Исходное состояние: ноги на ширине плеч, колени мягкие, полусогнутые, спина плоская.

Верхняя часть тела, плечи и талия статичны, и только таз коррелирует. Круговое вращение таза, сначала в одну сторону, потом в другую. Начинайте медленно, постепенно увеличивая скорость движения и количество повторений. Сначала сделайте 7-10 повторений.

3. Спорт для базовой тренировки интимных мышц.

Исходное состояние: как и в предыдущих упражнениях.

На вдохе сжимайте, а затем на выдохе постепенно расслабляйте попеременно мышцы влагалища и ануса. Сначала вагину сжимали, задерживали, досчитывали до трех, отпускали. Впоследствии мышцы заднего прохода также сжимались, удерживались и отпускались. За столько-то счетов мы столько-то держим давление и расслабляемся. Центральный: в предлагаемом упражнении не спешите, разбирайтесь, что происходит внутри. Начинать нужно с 8 повторений. Если вам удобно, увеличьте их разнообразие до шестнадцати, всего понемногу, главное-это ваши ощущения. Это упражнение можно выполнять по дороге в офис или на работе.

4. Физическая активность для укрепления мышц таза и бедер.

Мы стоим в скучной позе, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, верхняя часть тела прямая.

Приводим бедро дальше, так, чтобы копчик выглядел сразу во всю длину, соблюдаем позу. При вдохе максимально напрягаем ноги, бедра, ягодицы и промежность. Мы держим его на уровне 16% и расслабляемся привычным образом. Повторите пять раз.

5. Прием возрастающей женской энергии.

Выберите удобное положение, стоя или лежа на спине. Растирайте ладони, пока не почувствуете тепло или жар, почувствуйте пузырь золотой энергии среди ваших рук. Теперь положите руки на область яичников в нижней части живота. Почувствуйте, как ваша внутренняя часть тела наполняется теплом, светом и телом. Дышите между ладонями в течение пяти минут, чтобы усилить ощущение тепла внутри.

Такой незначительный центр можно производить круглосуточно. Тема состоит в том, чтобы согреться, поднять настроение и расслабиться, а также насытить наши женские органы вдохновением и активностью.

Четыре типичных недостатка в сексуальной гимнастике

Первый, самый популярный просчет: поверьте, почему два месяца интимной гимнастики помогут навсегда, так это вернет фейерверк в порно.

Даже я не расстроилась, но суть пожираю суть: значительное количество курсов и курсов по интимной гимнастике обещают удивительные результаты, в большинстве случаев под видом улучшения сексуальных отношений, причем интенсивно. Сии имеют на это право, однако есть один нюанс.

Гимнастика, как и это-основное направление упражнений, которое направлено на общее укрепление организма. Какие функции, если вы делаете это часто, по крайней мере пару раз почти еженедельно.

Никакого результата в виде восторга партнера после 7 дней начала занятий не будет. И если вы перестанете заниматься гимнастикой очень даже на этот год, то мышцы снова расслабятся и будут направлены в исходное положение. И такие «качели» не принесут пользы ни вам, ни вашим мышцам.

Вторая по распространенности неудача: накачивание интимных мышц с помощью жима лежа.

Скорее всего, вы знаете видео или картинку с девушками, поднимающими различные тяжести, а также гири с использованием интимных мышц.

Это впечатляет, но есть одна угроза-перенос интимных мышц может привести к потере их чувствительности. Делайте полный комплекс попеременно — вначале разогревайте и отрабатывайте физические упражнения, а уже потом силовые, но при отсутствии экстремальных видов спорта, свежие. При этом, не после начальной подготовки, а после нескольких месяцев регулярных тренировок.

Третья проблема: стоит делать сразу после родов абдоминальные операции.

Помните, в своем письме я рассказывал вам о практике восстановления после родов во франции? Скажем прямо: там реорганизация женских организаций и мышц разрешена буквально через несколько недель после родов.

Во-первых, не стоит, потому что здоровье уже испытало большой дискомфорт и озабочено процессом самовосстановления, гормональной перестройки. И вдруг, если вы это сделаете, то есть риск иметь много неприятностей, от рваных швов до боли.

Я даю рекомендации, которые стоит проработать через 4 недели после родов. В том случае, когда произошла сделка в холодильнике, то согласуйте ее с курирующим специалистом, если вы действительно занимаетесь элементарной гимнастикой.

Четверть неудачи: ожидайте «лучшего времени».

В течение многих месяцев я писал инструкции и письма об интимной гимнастике. Может быть, мы сами сможем разобраться в постановке проблем или идей. Но вы совершаете любую из самых распространенных ошибок-откладываете ее на будущее.

Вы не можете отодвинуть свое собственное благополучие на задний план. Не ожидайте, что ваше время будет потрачено впустую дома и в интернете. Выделите сегодня десяток — другой минут в день и начните делать только основные упражнения центра.

А если вы хотите разобраться в этом подробнее или не знаете, нужна ли вам интимная гимнастика или она вам не нужна, посмотрите вебинар » интимные упражнения для начинающих: руководство к действию»:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *