Цинк для любителей клубники-в чем его польза? Что цинк делает с простатой и эрекцией?
Анализ показывает, что бедное цинком питание снижает содержание тестостерона у любителей на 75% в течение двух десятков недель1. Ученые напоминают, что цинк является компонентом более чем 400 ферментов, и его дефицит в рационе может нарушить обмен веществ сложным образом.
Ведь в организме представителей сильного пола цинк в основном концентрируется в предстательной железе, мышцах, организме и поджелудочной железе — он напрямую влияет на их работу. То есть при недостатке цинка страдает стабильность, а кроме того, нарушается выработка половых гормонов.
// Цинк для мужчин
Цинк-это минеральная соль, которая необходима для хорошо продуманного функционирования организма. Конечно, с его помощью клетки имеют шанс применять любые ферменты-необходимые, в том числе, для открытия процессов синтеза белка и коллагена.
Кроме того, цинк (именно так используется магний) необходим многим парням для выработки семенной жидкости и нескольких гормонов-например, тестостерона, инсулина и гормона роста. Недостаток цинка сопровождается ухудшением качества семенной жидкости и нарушениями функции предстательной железы.
Особенно значимым является употребление суточной нормы цинка для мальчиков — подростков-в таком случае его недостаток может нарушить ростовые процессы организма. Кроме того, энергичные и безрассудные интимные действия увеличивают потребность организма в минералах.
// Читать далее:
Суточные
Рекомендуемое количество потребления цинка для мужчин составляет несколько миллиграммов в день — и человек накапливает в общей сложности до двух граммов этого вещества. Ведь в 60 мл спермы содержится не более 10 мг цинка, частые эякуляции увеличивают потребность в минерале. Кроме того, цинк теряется при порезах и кровотечениях.
Симптомы острого дефицита включают ухудшение состояния волосяного покрова и ногтевых пластин, нарушения памяти, депрессию, снижение бдительности, раздражительность и утомляемость. Вероятно появление аллергии, снижение веса и минимизация уровня выработки инсулина.
// Читать далее:
Влияние на мужской гормон и половое влечение
Строго говоря, нет прямой зависимости между уровнем тестостерона, либидо и способностью поддерживать эрекцию. Обобщая, пусть цинк необходим многим парням для выработки семенной жидкости и синтеза половых гормонов, он вреден и его употребление не улучшает потенцию.
Между тем, исследования на животных отметили благотворное влияние цинка на интимную функцию и способность обеспечивать эрекцию.2 точно, исследования на молодых людях показали, почему недостаток цинка провоцирует снижение либидо и ухудшение качества спермы. 3.
Так как же построить тестостерон?
Магний, селен и цинк являются ключевыми минералами для поддержания здорового уровня тестостерона. Обратите внимание, что магний является вторым наиболее концентрированным минеральным веществом на клеточном уровне организма. Он используется для жизнедеятельности сердечно-сосудистой и эндокринной систем человека, а также для обучения..
Недостаток магния в меню (по статистике, только 30% людей получают суточную норму этого минерала) приводит к уменьшению мышечного объема и снижению тестостерона. Влияние дефицита на организм возрастает после достижения 40 лет — особенно в случае недостаточного качества физической активности.
// Читать далее:
Цинк в пищевом питании
Цинк-довольно распространенное минеральное вещество. Наиболее ярко она проявляется в морепродуктах, различных семенах и других животных. Для устройства суточной нормы достаточно 2-х устриц или шести крупных креветок — или 200-300 г говяжьей печени.
Цинк, содержащийся в растительных продуктах, усваивается хуже. Чтобы установить суточную норму, вам понадобится 100 г семян тыквы или 200-250 семян подсолнечника. Помимо всего прочего, цинк присутствует в чечевице — в этом случае пища, необходимая для организма, подразумевает ежедневное потребление 200 г круп.
// Содержание цинка в пище:
// Читать далее:
Цинк — это минеральное вещество, которое интересно для работы мужской репродуктивной системы. Он полезен для обработки спермы или для синтеза мужского гормона и гормона роста. Недостаток цинка в рационе связан с дистабилизацией функций либидо — в том числе с трудностями при эрекции.
- Цинковый статус и уровень тестостерона в сыворотке крови здоровых взрослых, источник
- Влияние добавок цинка на сексуальное поведение самцов крыс, источник
- Улучшение сексуального поведения и качества спермы с помощью терапевтического подхода и добавок цинка, источник